Projektmanagement

   Selbstmanagement: Stressbewältigung und Stressprophylaxe

   2-3 Tage

• Die TeilnehmerInnen kennen die
  Grundlagen der Stressbewältigung
  und der Stressprophylaxe
• Sie können ihre eigenen Stessauslöser identifizieren.
• Sie lernen die Signale des Körpers
  zu deuten und
• erfahren, wie sie ihr körperliches
  Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen
  behalten.
• Sie lernen wirksame Möglichkeiten
  der Stressintervention und der
  Bewältigung von Stresssituationen
• Sie erhalten wertvolle Hinweise, wie sie das richtige Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung zu ihrem Arbeitstag erreichen

• Basiswissen Stressmanagement
  
  • Körperliche und psychische
    Auswirkung
• Stessfaktoren, Stressoren und deren
  Wechselwirkung erkennen
  
  • Identifikation der individuellen
    Stressoren
  • Stressauslösende Situationen
  • Körperinventur und Ärgeranalyse
• Selbstreflexion der eigenen Persönlichkeit
  
  • Wahrnehmungsmodelle
  • persönliche Blockaden
  • Bedürfnisse/Wünsche und Ziele
    erarbeiten
• Wege zur Gelassenheit
  
  • Perspektivenwechsel
  • Positive Einstellung
  • Entspannungstechniken
• Basiswissen Zeitmanagement

Erfahrene Führungskräfte, Junge Führungskräfte, MitarbeiterInnen,
die trotz hoher Anforderungen sich wohlfühlen und leistungsstark bleiben wollen.